声明:本U7YE由入驻搜YqFK号的作者VDNJ写,除搜aQn7官方账号GU7W,观点仅BSLd表作者本peuw,不代表aQn0狐立场cbxH
练习动作1:做团身稳定,膝盖夹紧放在肘关节Poex侧,也叫蛙式支撑,做o3l4保持这个动作30秒以上。